进入冬季,跑步猝死事件频发,有研究显示,冬天进行剧烈运动的猝死率比其他季节都要高。最近,又有一位高龄跑者晨跑时猝死。冬季跑步,一定要时刻关注
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你真正懂跑步吗?根据跑者调查显示,跑者的跑步伤痛发生率高达85%!也就是说,每10位正在看这篇文章的跑友中,有8位都属于红区伤病分……跑步,一
对于健身新手小伙伴来讲,每天跑五公里,确实会让你精疲力竭,汗流浃背。有些小伙伴在刚开始的时候,并不能够坚持跑下五公里,慢跑是最好的有氧运动,
也许你从16岁之后就没有跑过步,也许,你从来没有真正意义上慢跑过。但这些都不意味着你在40岁后就不能成为一名跑者。“每个人都可以成为一名跑者,只是
每天慢跑4公里,需要多长时间?如果你是以8公里/小时的速度进行,那么慢跑4公里概需要半小时时间,概可以消耗300卡的热量。而一斤脂肪的热量是3900
很多人在刚开始健身时都还不知道正确的健身流程其实正确的的健身流程只需要三步下面就一起来详细了解一下吧一、先做热身进行正式的健身训练之前,不要
老王开通视频号啦!▲关注老王,每天分享一点跑步小知识▲作者:老威修斯_宋伟江来源:老威小屋( ID:laoweixiaowu)“凡是认真的跑者,都非常重视运动前热身,
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