昨天，有朋友给我说，很怀念以前的跑马岁月，跟着队，无关成绩，有劲，就多跑一阵；没力气，就慢慢调整，跑起来，浑身上下都有劲。哪像现在，跑得
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涨知识｜只要运动就受伤？因为你连休息都不会
你为什么开始跑步？在千奇百怪的回答中，最多的一个就是为了健康。但又是为什么，你跑着跑着就会出现很多意想不到的伤病？这个问题也有一个普遍答案，
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关于运动的这些“常识”都不是真的！连续运动40分钟才能减脂？空腹运动效果更好？跑步增加小腿肌肉？这些“常识”都是你对运动的误解！看下面一组图，一起来了解运动的真相吧！资料来源据中
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