有意识地呼吸能够提高跑步效率，稳定配速，让头脑冷静下来，即使是在压力很的比赛中。你的股四头肌、腘绳肌、小腿都会努力助推你向前跑。但是还有一

“我知道我正在死去。我知道我的身体在一点点垮下来。我的精神状态也发生了变化，但我的生命还没有结束。”双目失明11年，被癌症宣判了“死刑”。这位曾

辛苦工作五天，马上要迎来周末啦！今天小编就来给跑友们推荐几关于跑步的纪录片，让你周末看个爽！跑自己的步，看其他跑者的人生。下面的几纪录片