越来越多的证据显示，锻炼身体具有诸多益处，包括改善情绪的能力。近日，发表在《Scientific Reports》上的一项研究中，来自日本筑波学的研究人员发现，只

跑步对健康有益，被誉为有氧运动之王，但你知道跑步到底有多少好处吗？本文分享 10 项跑步对健康的惊人好处，如果你还没有跑步惯，可以考虑投入这项性

运动是预防和治疗抑郁症的有效方式。美国《预防》医学杂志上的一篇文献综述梳理了超过26年的体育活动研究，证实了运动在预防抑郁症发作方面的价值。作者

还记得以前那个脍炙人口的口号：每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。“每天锻炼一小时”，这是我们应该终身养成的良好惯，也是健康人生的

跑步的益处，一项新的脑成像研究里面找到跑步立竿见影的好处，只需10分钟轻度的运动就可以激活你的脑，让你反应更快，更聪明。一组日本的运动学家招募

脑是一个人的最精密的器官，神经细胞是不可再生的，所以神经系统对于人的重要性不言而喻，比如超人的扮演者克里斯托夫·里夫在骑马的时候不幸摔伤了脖

跑步是一项非常枯燥的运动，它既平凡也不平凡，平凡是因为穿上鞋就能跑，而不平凡则是把这种枯燥无趣味的运动长期的坚持了下来。在跑步过程中我们会经

在一个沉闷的房间里，众多奥运奖牌获得者们齐聚这里，等待闭幕式的颁奖典礼。期间家都拿着手机，在信息的海洋里冲浪。除了一个人——基普乔格，以2小

点击下方名片，添加关注人的体能和他的智能模式，往往有奇怪的契合。作家和哲学家热爱的健身方式，基本上都是散步、长跑，或是旅行。这些运动的共同点