点击播放 GIF 0.0M作者：王世民又逢周末，家对于休息，其实都有一种误区。以为躺着不动、刷刷手机看新闻、眼睛刷累了就到床上躺一会，就是好好休息。你

北京冬奥会拉开帷幕，国人对冬奥的热情也在持续升温，热“雪”沸腾。数据显示，南方人对冬奥会的关注超过北方。此外，一系列冬奥项目也点燃了国人对运

“积千累万，不如养个好惯。”拯救君上一篇文章《为什么说人到中年，你还拥有至少一次改变命运的机会？》已展开分析了惯对人的重要性。那么问题来

过去我跟过不少跑团训练，时常听到社团里的朋友说家人反对他们跑步：“下班 一回家就跑出去练，都不陪家人”“周末一早就不见人影，小孩都不顾就跑出

研究显示，每天只需要快跑10 分钟就可以有效改善心情并加快脑思考速度。这项研究发表在《Scientific Reports》杂志上，日本筑波学的研究人员发现，中等强

疲劳从哪里开始？脑还是你的腿？跑者在突破极限时，如何确定自己是真的精疲力尽或只是瓶颈期？最近，英国诺森比亚学的研究人员凯文·托马斯和他的同

你有没有过这样的感觉：坐的时间越久，你在生活的各个方面感觉就越糟糕？ 人们比以往任何时候都更倾向于久坐不动。随着体力劳动越来越少，多数人从九

左手奶茶右手“快乐水”，上班久坐，下班“葛优躺”，再加上长时间使用电子产品的你，是不是感觉脑子有那么点儿不好使了？似乎记忆力也在衰退？自信点

根据一项新的研究，只需 10 分钟的中等强度跑步就足以提升您的情绪和认知功能——这些发现让我们更好地了解体育锻炼与心理健康之间的关系。该研究特别着

跑步对人身体健康有好处，这早已是不争的事实。但是，此前的研究还没有调查究跑步对控制情绪和执行功能的脑区域影响。近日，一项由筑波学科学家进