喜欢跑步的你，是否遇到过这样的情况，痛痛快快跑完长跑后，到家脱下鞋，发现自己的指甲怎么变黑了？许多新手跑友第一次遇到这样的情况，搞不清楚状况

跑步有了黑指甲，怎么办跑鞋与我们平时所穿的鞋子不同，选择过小的跑鞋会使脚尖收到挤压，导致出现淤血的状况；在平时训练中下坡路的练过多，在下坡