小寒已过，寒将近，又到了一年中最冷的时节。别说是跑步，不少人就连出门都需要巨的勇气……正因如此，这样的冬天又成了跑者们“最难熬”的日子。

所谓跑步，每天不间断地跑，不是那么简单的事，而箱根驿传也不是光靠气势就能出场的比赛。这是《强风吹拂》中的一句话。仔细品味，保持跑步惯的人依

1、力量训练力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。硬拉比深蹲更能练小腿。箱

点击播放 GIF 0.0M2021年，埃利乌德·基普乔格（Eliud Kipchoge）又一次证明他作为马拉松史上最人物的地位。这位肯尼亚长跑运动员在2021年参加了两场马拉松比

以前逛街的时候，发现一个有趣的现象，隔了一条街便会看到一个药店；也许有人认为买药更方便，但从某个角度来说，也说明国民的整体身体素质是偏低的。

跑步，是一种可以改善心血管健康的好方法。随着运动健康理念的普及，跑步这项运动也逐渐被更多人认可。但是你知道吗？跑步其实对肌肉和关节造成的冲击

你会因为天气寒冷而不去跑步吗？答案当然是“不会！”点击播放 GIF 0.0M但是汗水在跑步过程中，也会给我们带来烦恼，汗水会黏着在衣服上，像一块潮湿的抹

膝外侧疼痛是跑者中较为常见的一种伤痛。膝外侧疼痛究竟是怎么一回事？又如何改善呢？今天就跟家详细聊聊这个易发在跑步人群中的典型伤痛，帮助你彻

跑步虽然是一项普民的健身运动，越来越多的人参与跑步，跑步的时间和路程越来越长。但一味的每天都只是跑步，是不是会感到越来越枯燥无味？如果我们一

一、为什么要定期跑有氧？什么是有氧？天天跑，不觉得基础扎实啊？1、有氧的本质：低强度运动负荷！轻松不累的节奏。速度慢，强度低，节奏平稳，持久有