夏天来了，想减肥节食？不行，伤胃跑步？不行，伤膝盖？不行，伤身体……有这么一种减肥健身方法既不伤身体，又简单易行那就是——快走▼对于平时没有

减肥无非是六个字：管住嘴、迈开腿，这样才能提升身体的热量缺口，促进体脂率的下降。虽然单纯的饮食管理可以控制卡路里摄入，让你慢慢瘦下来，但是，

一、10x1000米间歇，我只能坚持三组怎么办？1、控制好节奏，有氧，有有氧的节奏；无氧，自然有无氧的节奏。别盲目冲刺，前面两组稍微慢一点点，为后面保存

""我当初是怎么看上你的，整天只知道睡觉，从不知道出去锻炼锻炼的！“唉呀！都是一把老骨头，还锻炼什么？该堕落的都堕落了，非得咱孙子那样，哪来

虽然马拉松距离长，有氧运动在其中的作用比较，不怎么强调力量训练，但如果你已经有显著的肌肉力量不平衡现象，并且可能由此引发伤病，就需要注意加

跑步是许多新手都会选择的入门运动，也是一项男女老少皆宜的运动。同时，跑步也是一项简单便捷的运动，只需准备一双跑鞋，就能帮你达到强身健体的目的

我们总是羡慕那些资深跑者配速比我们快很多。其实，你也可以像他们一样跑得很快，只不过，以超出自己平时能力的配速跑步，坚持不了多久，就会感觉腿像

疫情时期宅在家中的人们纷纷开启家庭运动模式。最近，某个演艺圈人士运动健身视频传播广泛，影响较，掀起一波健身热潮。实际上，不是所有人都适合这

说到跑步这项有氧运动，相信家肯定是不会陌生的，但是我们在跑步的过程中，还是会遇到很多各种各样的问题。就比如这样的一个问题，那就是一次跑步该

一个令人吃惊的事实是，绝多数人的幸福感从 20多岁起开始下降，一直持续到五十出头。这也许反映了人们在这个年龄段所面临的生活压力，例如生儿育女、