提到速度，不得不说的两个关键词就是步频和步幅。对普通跑者来说，直接增步幅往往意味着动作不标准，膝盖压力增，非常容易受伤。想在健康前提下提

在接受《每日野兽报》的采访时，安全顾问杰克沙利文谈到了拜登最近的中东之行以及未来的挑战。对于乔·拜登来说，过去两个月是一场外交马拉松。尽管

前不久，爱尔兰综合格斗运动员康纳·麦格雷戈的教练在Instagram页面上分享了一段与斯诺克传奇人物罗尼·奥沙利文的对决视频。爱尔兰传奇教练约翰·卡瓦纳喜

我们都知道，速度=步频 x 步幅，所以我们想要提升跑步速度，一个靠稳定的步频，另一个靠加步幅。01步频易练步幅难跑步圈有一句至理名言：步频易练步幅

老王开通视频号啦▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲作者：老威修斯_宋伟江来源：老威小屋( ID:laoweixiaowu)“天热了，可以适当跑快一点。”所谓“夏令时

世界顶尖的跑步教练，可能教不好一个普通人：因为他们很难将自己的训练方法和经验总结出来，给普通跑者做参考。有一位美国教练是个例外，他不仅带领出

整理来源：沪江英语话说，现在越来越多的人开始运动了，不过，你做的那些运动真的有用吗？不，运动特别是跑步，可能没有你想的那么简单。很多人以为自

节奏跑是比较流行的跑步训练方式之一，它的强度介于轻松跑和全力跑之间，它能让跑者理解不同速度的感受，增强跑者的耐力和毅力，并且提升身体对氧气的

节奏跑是比较流行的跑步训练方式之一，它的强度介于轻松跑和全力跑之间，它能让跑者理解不同速度的感受，增强跑者的耐力和毅力，并且提升身体对氧气的

我们都知道，速度=步频 x 步幅，所以我们想要提升跑步速度，一个靠稳定的步频，另一个靠加步幅。01步频易练步幅难跑步圈有一句至理名言：步频易练步幅