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最新5公里是跑者的门槛，从年龄和性别看平均成绩，你达标了吗？
5公里对于跑步初学者来说是个相对比较容易实现的目标，而对马拉松跑者而言，则是个非常基础的训练量。一般来说，5km是个分人稍加锻炼就能达到的跑步

跑步间歇训练游泳步行者

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