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我们在跑步爱好者身上更常见一些膝、踝关节的运动损伤,但跑步久了腰痛的人群也不在少数。一、核心深层肌肉薄弱2018 年发表在《生物力学杂志》上的一项研
人们总是羡慕脑力工作者,觉得他们坐在电脑桌前,就能赚取不菲的工资。殊不知,长期久坐的背后,对身体有着致命的伤害。何为久坐呢?在这里,想普及一
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跑了这么多年,追求过速度与,也享受到了慢跑的乐趣,因跑量不足抽过筋,因呼吸不顺岔过气,因热身不够拉伤过,也因运动过量导致
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