随着人们对运动的热爱，跑步也开始结伴而行。然而很多时候由于对跑步知识的认知不健全让许多跑友对跑步的一些问题疑惑重重！今天就带领各位跑友谈谈困

本文转自：科学报文 ｜ 辛雨2011年，100岁的Fauja Singh成为年纪最的马拉松完赛者。近日，eLife发表的一项研究显示，肌肉活检表明，与久坐不动的老年人相

跑步不仅可以帮助我们拥有更好的体型，而且对于身体健康也是非常有益的，而跑步是现在很多人选择的一种运动方法，天天跑步者也非常多，这种情况下需要

跑步，已经成为了很多跑友生活中的一分，和吃饭、睡觉一样不可或缺。但如果你想要达到更好的锻炼效果，那一定要注意自己的饮食，多吃以下8种健康食物

运动之后，身体会因为排出汗液而流失一分水分和电解质，也会通过肌肉和肝糖原消耗掉一分水分和电解质。跑步过程中每一次脚与地面接触时，肌肉细胞

身为跑者的你自然知道任何运动想要达到最佳效果都离不开合理的饮食为了能让跑步有益健康我们应该选择哪些健康食材？跑步圈公认的这8种最优质食物你吃对