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排球腰腹力量动作有哪些

以下是一些训练排球腰腹力量的动作：1. 仰卧起坐：仰卧在地板上，双腿弯曲，双手交叉放在胸前或头后，然后用腹肌力量将上半身向前抬起，再缓慢放下。重复这一动作，可以有效锻炼腹肌。2. 侧躺侧平板支撑：侧躺在地板上

2024-02-24 动作 7579浏览

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排球上手传球要学多久

学习排球上手传球的时间因人而异，取决于个人的天赋、体能、训练时间和方法等因素。通常情况下，初学者需要花费至少数周到数月的时间才能掌握基本的传球技巧。然而，要提高技术水平和能力，需要长期的持续练习和专业

2024-02-24 传球 2352浏览

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排球中发球传球扣球哪个更容易

发球、传球和扣球都是排球比赛中非常重要的技术动作，每项技术要求都有其自身的难度和技术要求。一般来说，对大多数排球运动员来说，传球是比较容易掌握的技术动作，因为传球相对来说更注重稳定和准确性，而不需要太

2024-02-24 发球 9446浏览

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排球垫球的正确动作有哪些

排球垫球是排球训练中常用的技术动作，正确的排球垫球动作包括以下步骤：1. 站立姿势：双腿分开与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微微弯曲，双手放在虎口处。2. 视线：目视发球方向，保持专注。3. 接球动作：用双手同时做出

2024-02-24 垫球 9372浏览

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什么是排球单人传球练习

排球单人传球练习是一种排球训练方法，旨在提高球员的传球技能，特别是接发球和一传的技术。在这种练习中，球员需要独自站在球场上，利用手或者其他部位将接球球传到目标地点，如传给墙壁、传给篮球架等。这种练习可

2024-02-24 1581浏览

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排球传球动作时间多久为宜

排球传球时间的多少取决于传球的难度和速度，一般来说，接发球时，接球者应该在将球传给队友之前利用一到两步的时间稳定身体姿势和位置。传球动作本身应该尽量迅速进行，一般来说，传球时间在0.5到1秒之间为宜。这样既

2024-02-24 传球动作 9600浏览

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排球为什么传球有声音

传球有声音是因为排球与球员接触时摩擦产生的结果。当球员用手或其他身体部位接触排球时，球和球员之间的摩擦会产生声音。这种声音通常是短暂而清晰的，来自球的旋转和速度，以及球员的接触方式和力量。这种声音的产

2024-02-24 7706浏览

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喀麦隆排球庆祝动作有哪些

喀麦隆排球队的庆祝动作有：1. 打手心2. 挥手向观众致意3. 祈祷动作4. 振臂高呼5. 跳高庆祝6. 互相拥抱7. 向队友敲击手臂或击掌8. 蹦跳庆祝9. 高举双手10. 手指比心这些是常见的喀麦隆排球队在比赛中的庆祝动作。

2024-02-24 2709浏览

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排球技术动作有哪些类型

排球技术动作主要包括以下几种类型：1. 传球：传球是指队员之间传递球的动作，主要分为直传和拦截传球两种形式。通过传球，可以将球送到最佳位置，为队友发起进攻创造机会。2. 发球：发球是指起始球，包括发球员站在发

2024-02-23 1799浏览

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排球操无实物动作有哪些

1. 摇动手臂2. 弯曲膝盖3. 张开双手4. 抬起手臂5. 踮起脚尖6. 做俯卧撑动作7. 做深蹲动作8. 划水动作9. 做侧平板支撑动作10. 做仰卧起坐动作

2024-02-23 排球 8283浏览