一、身体出现疲劳，减速减量昨天学员问我，跑马是不是需要跑量堆积？我给他说，这个因人而异，不要东施效颦，个人提倡精致的跑量，每一公里达到每一公里的训练成果，效率很重要，70%的时间有氧慢跑+20%的时间节奏跑+10%的
南海潮涌，东方风来
农历壬寅虎年新春
2022海南东方半程马拉松重磅定档
3月27日
2022海南东方半程马拉松由东方市委、东方市主办，田径协会技术认证，东方市委宣传、东方市旅游和文化广电体育承办，有迈体育运营推广。
今年是海南东方半程马拉松的第二年，去年首次举办便吸引来自全国各地的5000名跑友相聚东方，共同用一场充满速度与的奔跑，为这座宜居宜业宜游的国际滨海公园城市点燃运动活力。
2022年，第二届海南东方半程马拉松赛事规模将扩至8000人，其中半程马拉松4000人，迷你马拉松4000人。作为海南唯一一场专业半程马拉松赛事，东方马拉松在打造专业路跑赛事、为跑友提供周到赛事服务的同时，充分结合东方市国际滨海公园城市特色，打造“体育+旅游”特色赛事，全面展现富裕、品质、美丽、文明、幸福、清廉的新东方。
海南东方半程马拉松是有迈体育2022年定档的第四场比赛，也将是有迈体育在虎年第二场开赛的马拉松赛事。作为国内领先的创新类体育服务公司，有迈体育自以来，赛事运营服务累计在全国组织各项赛事100余场，办赛覆盖全国20多个城市，累计超过130万运动爱好者参与其中，曾获体育总评选的“体育领军企业百强榜·年度最佳体育赛事运营机构”的称号，运营的多项马拉松赛事获得田协和世界田联“标牌赛事”称号。
此次，2022海南东方半程马拉松的定档也意味着有迈体育的赛事版图首次扩张至海南。有迈体育将秉持有迈路跑赛事的品质，持续深化赛事的标准化、数字化和品牌化，全力打造国内赛事运营的头品牌！
2022海南东方半程马拉松佳期已定，盼友归来，
有热爱，向前迈！
在新春到来之际，有迈路跑祝您——
虎年向新，阳光满路。
阳春三月，
期待我们携手相聚海南，心存热爱，共赴东方。
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