一、身体出现疲劳,减速减量昨天学员问我,跑马是不是需要跑量堆积?我给他说,这个因人而异,不要东施效颦,个人提倡精致的跑量,每一公里达到每一公里的训练成果,效率很重要,70%的时间有氧慢跑+20%的时间节奏跑+10%的
近段时间,美国做出军事威慑、撤离人员等一系列动作,这些举动被认为正在推动俄乌势持续升级。尽管俄罗斯多次否认没有计划对任何一个进行“入侵”,但是美国的西方还是步步紧逼,执意要将俄罗斯定义为“侵略者”,看起来像是迫不及待推动双方进行全面对抗。为了保障自身利益以及避免冲突,俄罗斯此前曾经制定书面方案并且将方案提交给美国等,但是美国又再一次拒绝俄罗斯划下的红线。
8小时马拉松谈判
1月26日,按照俄罗斯要求,美国以书面的形式回复俄罗斯关切的问题,然而回复的内容并不乐观,美国已经明确拒绝俄罗斯提出的不让乌克兰加入北约等要求,相当于是在变相反对不让北约持续东扩,这导致势迅速升级。
与此同时,俄、乌、法、德四国在同一天按照“诺曼底模式”举行了一场马拉松式的谈判,谈判时间长达8个小时。经过长时间谈判之后,俄乌势又突然发生重反转。根据谈判结果来看,四国已经同意继续坚守停火协议,加快推进明斯克协议的落实。
谈判取得分进展
尽管此次谈判还是没有解决各方分歧,但是参会各方均认为谈判为解决冲突奠定了对话基础,预计不久之后还会继续举行新一轮会谈。会谈结束之后,俄方谈判代表表示,任何一方都必须要无条件地遵守停火决定,但是乌东仍然存在着许多问题。
另外,27日,俄总统发言人佩斯科夫强调,参与谈判的四个都对谈判结果抱以积极的态度。他认为,没有任何人对此次谈判抱以希望,也不期待通过这一次谈判会实现突破性进展,但是通过裁判之后,参会各方都在努力对明斯克协议达成一致理解。
俄乌势存在变数
从目前来看,德两国仍然致力于同俄乌展开对话,希望能够按照“诺曼底模式”举行谈判。有分析称,美国没有参与该模式谈判,这样可以避免美俄冲突,但是,由于参与该模式谈判的只是各国高级官员代表,而不是各国,所以也导致外界对该模式谈判的期待较低。
事实上,如今俄与西方正在不断往俄乌边境地区囤积兵力,这也意味着势很有可能会到达一触即发的地步,所以各方必须要继续保持冷静,积极通过对话解决问题,否则有可能会给各自带来重损失。
分信息参考来源:观察者网
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