题记：如果你认识很多跑者，那么你一定不难发现，家平时跑步的距离都比较“整齐”，基本上都是整数距离，比如跑者喜欢打卡的10公里，基本上都是不多不少。不过有时候我们在家附近跑步的时候，不难发现在跑完10公里的
周日的晨练慢跑运动锻炼圆满结束，在既定的时间里，在早已规划好的目标下，非常轻松的拿下了今天的晨练。
身体是有记忆的，长期的坚持运动锻炼，偶尔的缺场也不会有多的影响。
黄哥哥说：“每天可以运动锻炼，但是，时间不能过长，控制在半个小时左右，公里数跑个三公里左右就差不多了，只要达到了运动锻炼的目的就行了……”
因为清晨的明白是出于他对我的关心，所以，对于他的要求，从那个时候开始，我的每日的晨练慢跑运动锻炼的跑步??频率和节奏就明显的降低了许多。
今天晨练全程共计用时：五十五分钟左右；所用步数：7910步；达到公里数：5.537公里；燃烧热量：395千卡。??[比心][比心][赞][赞]
特别欣赏伊能静的一句话：“是因为人格发光，所以才会让彼此舍不得离开”。??[比心][比心][玫瑰][玫瑰]
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