著名作家张小娴曾经说过：坚持运动只为成长最优良版的自己。的确，运动除了能让人强身健体以外，它还能让我们遇见更优秀的自己。一如坚持读书一样，运

如今，随着中产阶层和新生代消费者的崛起，越来越多的新兴运动，如马拉松、滑雪、露营等都成为了众的日常活动。有数据表明，疫情之前，我们每年

随着时代的发展，娱乐的方式越来越多，很多年轻人用在运动健身上的时间越来越少，但是近年来随着人们生活水平的提高，人们对自己的身体状况也越来

跑步真的是一项“奢侈”的运动，因为想自由的跑步不但要有时间，还要有钱。很多人直觉上认为，跑步哪儿烧钱啊？一双鞋子、一身舒适的衣服而已。你要真

有这样一群人，他们用脚步丈量世界经纬,用点亮平凡生活，用奔跑追逐人生梦想。他们热爱跑步，热爱参加马拉松，热衷于传递跑步理念和健康的人生信条，他

老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：《跑步运动解剖学》众所周知，跑步过程中用到最多的位就是我们的一双腿，没有下肢的

首先我不太健身每天跑步，如果强度不还好，一天3公里左右，如果跑步的强度很高的话每天保持5公里以上，那我还是建议至少每周抽出1-2天的时间进行休息，

随着全动风潮兴起，体育人群不断扩，运动类目快速增长，诸如跑步、健身的运动也受到众青睐。数据显示，运动健身人群越来越偏年轻化。这类用户群