为什么明知道运动有用，你还是迈不开腿？运动锻炼虽然可以促进卡路里消耗，帮你降低体脂率，但是健身是一件需要毅力的事情，而惰性是每个人的天性，

“积千累万，不如养个好惯。”拯救君上一篇文章《为什么说人到中年，你还拥有至少一次改变命运的机会？》已展开分析了惯对人的重要性。那么问题来

能够坚持晨跑的人，不得不说，个人惯还是比较好的，身体状况应该也很不错，关键是能在寒冷的冬天，依然坚持晨跑，可以说勇气可嘉，且很有耐力。对于

喜报喜报！喜报！喜报！喜报！女足晋级2023年世界杯！这场比赛是和越南就行对决，结果以3：1的成绩获胜。踢足球是一件非常考验个人身体健康的事

生活中，我们往往谈“癌”色变，因为很多癌症不仅难以治疗，而且治疗费用昂贵。2021年9月，一篇全新的科学研究证实：长期锻炼可以在身体内创造“抑癌自然

每天分享肌肉型男，一起增肌燃脂一提到有氧运动，分小伙伴最先想到的肯定是跑步。一方面，它的确能帮家消耗热量、强健体魄、避免心血管问题，对

方姐确诊为一级高血压，医生叮嘱她每天运动降压，这可愁坏了方姐，因为她一点都不喜欢运动，而且身材比较胖，连走路都气喘吁吁，更别提到处跑了。

慢跑是一项有氧运动其消耗的主要能量是脂肪是一项极好的”强身塑体”运动长跑不但能消耗腿脂肪而且还能让腿的肌纤维变得更加纤细让小腿看上去更瘦

家住宁波的60岁李老伯至今仍百思不得其解明明跑步是一项强身健体的运动为何却成了他哮喘病发作的罪魁祸首更可怕的是还被送进ICU抢救碰到感冒还去跑，结果

间歇训练——是指两次练之间有一个严格控制休息时间的间歇阶段，并且这个间歇阶段的长短是通过测量运动员的心率来控制的。关键一点是运动员要在尚未