7月25日消息，不愧是你谷爱凌！日前，自由式滑雪冬奥冠军谷爱凌，在参加完洛杉矶的ESPY颁奖盛典后回到了旧金山的家中，然而刚到家36小时，谷爱凌就马

日常工作中，加班、熬夜、刷手机，让原本就很忙的工作变得更累了。同时，人们的心理和身体也很容易受到各种疾病的侵袭，锻炼的重要性日益受到重视。由

运动好处运动的好处非常多，可以让肌肉强健、骨骼健康，可以改善记忆力、减少认知能力的下降以促进脑健康，可以改善心肺功能，有助于预防心血管疾病

一些人通过长时间跑步或其他运动课程来健身，但更多的人没有这么长的锻炼时间、也没有坚持下去的动力，比如患有慢性病、行动不便或曾有过不好的健身经

夏天的较量从几个月前已经开始了，我一周基本保持4~5天的运动，运动项目包括跑步、跳绳、瑜伽，不管做什么运动，拉伸绝对是最重要的，要不然就会变成毫

长期坚持运动负荷训练模式是马拉松项目的训练特征，当运动员经过一段时间的运动负荷训练后，身体就会出现疲劳。一旦出现“跑不动”、“训练欲望差

点击播放 GIF 0.0M7月16日早晨，伴着夏日朝阳，迎着阵阵清风，清流马拉松协会的跑者们在铜锣山绿道开展集体训练。家分成小组，步调同频，谈笑风生。

不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了！——