提到速度,不得不说的两个关键词就是步频和步幅。对普通跑者来说,直接增步幅往往意味着动作不标准,膝盖压力增,非常容易受伤。想在健康前提下提
提到速度,不得不说的两个关键词就是步频和步幅。对普通跑者来说,直接增步幅往往意味着动作不标准,膝盖压力增,非常容易受伤。想在健康前提下提
恐怖电影里,有许多我们无法解开的谜题,《月光光心慌慌》系列里,就有一个关于狂迈克尔·麦尔斯的千古难题:不是为什么他似乎有不死之身、也不是为什么
我们都知道,速度=步频 x 步幅,所以我们想要提升跑步速度,一个靠稳定的步频,另一个靠加步幅。01步频易练步幅难跑步圈有一句至理名言:步频易练步幅
家住美国的一名46岁截肢女性4月30日完成一项马拉松挑战:连续104天每天跑一个标准马拉松距离,约42.2公里。雅姬·亨特-布勒尔斯莫 图源:央视新闻客户端这名
家住美国的一名46岁截肢女性4月30日完成一项马拉松挑战:连续104天每天跑一个标准马拉松距离,约42.2公里。雅姬·亨特-布勒尔斯莫这名女性名叫雅姬·亨特-布
【新华社微特稿】家住美国的一名46岁截肢女性4月30日完成一项马拉松挑战:连续104天每天跑一个标准马拉松距离,约42.2公里。这名女性名叫雅姬·亨特-布勒尔
齐鲁晚报记者 王晓莹 编译“第91天,完成第91次马拉松,准备跑第92次。”4月17日,46岁的雅姬·亨特-布勒尔斯莫在社交媒体“推特”上晒出比赛装备。她将在18
世界顶尖的跑步教练,可能教不好一个普通人:因为他们很难将自己的训练方法和经验总结出来,给普通跑者做参考。有一位美国教练是个例外,他不仅带领出
节奏跑是比较流行的跑步训练方式之一,它的强度介于轻松跑和全力跑之间,它能让跑者理解不同速度的感受,增强跑者的耐力和毅力,并且提升身体对氧气的
节奏跑是比较流行的跑步训练方式之一,它的强度介于轻松跑和全力跑之间,它能让跑者理解不同速度的感受,增强跑者的耐力和毅力,并且提升身体对氧气的