近年来不断有关于“日走万步伤膝盖”、“夜跑伤关节”的说法，很多人不敢过度运动，就怕伤了膝盖！美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表一篇研究文章

坚持跑步很难，不过若要坚持「不」跑步，轻松就能找百种借口，其中最理直气壮的概就是「跑步伤关节」了。就这样，跑步即便是最简单、方便、有效的运

膝关节作为我们人体最。最复杂的关节，承受着我们全身的重量和走路带来的压力和磨损，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1至

对于那些有兴趣进行更多锻炼但又担心自己膝盖的人来说，本周英国研究人员的一项新研究可能会提供一些保证。这项研究是对现有证据的审查，发现运动与膝

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