1.馆里有一个40多岁的姐姐，平时除了练瑜伽，她还喜欢跑步！上节课说她已经很长时间不跑步了，因为跑完之后膝关节很不舒服！一般不建议40岁以上的人群

半月板损伤是膝关节常见的运动性损伤，半月板的主要作用就是缓解关节内压力，稳定关节，保护软骨，其血液供应主要来自于周围关节囊内的血管，因此越靠

长期坚持单纯地跑步锻炼，不配合做任何力量训练，不仅要降体重、体型会发生改变，而且关节或肌腱容易加速劳伤现象！另外作为业余跑步锻炼，专业能

点击播放 GIF 0.0M脚步所至，皆为所爱这里只说与跑者有关的故事跑步的距离是很多人谈论最的话题，也是常常被人问起的问题，所以距离固然成了一种“争议

膝盖疼可以服用药物来缓解。膝关节疼痛的人，在发作时期需要限制行动，以减少膝关节位的刺激，让膝关节休养，同时还可以使用弹力绷带来进行堡，并且

▎药明康德内容团队编辑眼前已是盛夏，又到了游泳的季节。无论你在哪个年龄段，游泳对身心健康都有好处，可以说是老少咸宜。健康成年人每周做2.5小时的

很多人都知道运动有益健康，所以在日常生活中，人们会采取各种运动方式来保持健康。跑步是目前最流行的运动形式，坚持跑步有一定优势，可以增强体质和

中老年人的疾病和损伤高发，关节问题也逐渐呈现年轻化趋势。在很多人的传统观念中，提到关节炎这样的慢性关节问题，首先想到的对策就是贴膏药、喝骨头

跑步已是众流行之事，而跑姿则是跑者最关心的话题。正确的跑姿是一成不变的吗？什么样的跑姿是正确的？今天我们就来探究这些问题。首先可以确定的是

跑步的定义是指陆生动物使用足移动；它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面；它亦可以是一种有氧运动或厌氧运动。跑步是一种成本低