经常有跑友问：“晨跑前要吃东西吗？”“听说空腹跑步，能更好地燃烧脂肪吗？”晨跑前要不要吃饭这个问题，赞同和不赞同的人都有，拎出来往往会引发一

◎美好的美敲黑板1. 此“跑步”并不等于彼“跑步”2. 如果你有运动手表可以看心率的话，可以用180-年龄，再根据你的身体状态上下浮动5%-10%，最后计算出来的

跑步不仅可以帮助我们拥有更好的体型，而且对于身体健康也是非常有益的，而跑步是现在很多人选择的一种运动方法，天天跑步者也非常多，这种情况下需要

惊蛰，春季的第三个节气标志着仲春时节的开始这个时节地回春，长空雷鸣草木萌发，蛰虫初醒天地至此醒了，也暖了小体提醒昼夜温差运动要保暖晨跑还

惊蛰，春季的第三个节气标志着仲春时节的开始这个时节地回春，长空雷鸣草木萌发，蛰虫初醒天地至此醒了，也暖了小体提醒昼夜温差运动要保暖晨跑还

以下5个跑姿训练要点，我们必须要遵守并且坚持按这5个要点进行盲目跑不仅不能提高跑步水平同时还会让身体受伤到时就有点得不偿失了赶紧来了解一下吧！一

开始跑步，有人是为了减肥，有人是为了强身健体，有人则是为了挑战自我。你，为什么而跑步？跑步，开始容易，坚持太难。而一旦坚持，形成惯后，又会

前些天，有位30多岁的朋友感冒了，她对自己很不理解：“我怎么又感冒了！最近每天都有在运动啊，怎么还是会感冒呢？”我明白她的言下之意，那就是：运动