老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：《人邮体育》跑马拉松是众多跑步爱好者都想尝试的事情，也是一些跑者的“人生必做清单

在一个沉闷的房间里，众多奥运奖牌获得者们齐聚这里，等待闭幕式的颁奖典礼。期间家都拿着手机，在信息的海洋里冲浪。除了一个人——基普乔格，以2小

去年我办理了一张健身卡，从此我爱上了运动。我体会到了运动是乐趣，现在的我对于运动已经成瘾。 这一年多来，我深刻的体会到了运动带给我的好处。在外

「本文来源：中老年时报」近年来，社会上掀起了一股健身潮，从青少年到中老年人，从健身房到社区公园，各种健身方式层出不穷，中老年人对运动健身更是

又是令人熟悉的。快走和跳绳，哪个更减肥？跑步和骑车，哪个更减肥？游泳和打球，哪个更减肥？有什么吹爆了的运动方法？既然你们这么诚心想动起来，唯

欢迎关注【健身微日记】公众号//跑步的营养特点//基本代谢//短距离跑短距离跑是人体运动器官和内脏器官在量缺氧条件下完成的强度工作，称为“极限”

冬季，如何跑步才最安全健康？冬季，有人一下班就躲进了被窝但也有人每天准时换上一身装备去锻炼冬季跑步究竟有哪些好处如何跑才最安全、健康呢？爱上

赫尔伯特·史迪凡尼说：“你想锻炼你的心脏？那你就不应该静静地坐着，而应该去跑步！”确实，在众多锻炼心肺的有氧运动中，跑步是最经济便捷的一种。在

老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：跑步指南（id:running_guide）作者：老王前几天，在四川成都，受疫情影响，小伙李先生在酒店

1、跑步适应人群：几乎所有人群。跑步是初秋最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使