你会因为天气寒冷而不去跑步吗？答案当然是“不会！”点击播放 GIF 0.0M但是汗水在跑步过程中，也会给我们带来烦恼，汗水会黏着在衣服上，像一块潮湿的抹

运动是预防和治疗抑郁症的有效方式。美国《预防》医学杂志上的一篇文献综述梳理了超过26年的体育活动研究，证实了运动在预防抑郁症发作方面的价值。作者

“人为什么要跑步?”当第一次被问到这个问题的时候，可能多数人都不知道应该怎样回答。在人类眼中，跑步就好像吃饭，睡觉一样，没有理由，想到运动，

点击播放 GIF 0.0M随着冬季的到来，天气越发寒冷，但健身不分季节，相比较起来冬季健身的能量消耗比别的季节会更多，健身减脂的效果也会更好。此外，冬季

预防运动伤病，家可以从6个方面入手：1. 环境预防。A、选择一双合脚、轻便、缓震的专业跑鞋。B、选择柔软地面，草地＞塑胶跑道＞沥青路面＞水泥地。C、

老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲作者：老威修斯_宋伟江来源：老威小屋( ID:laoweixiaowu)“很高兴看到越来越多在私底下交流的朋友，

还记得以前那个脍炙人口的口号：每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。“每天锻炼一小时”，这是我们应该终身养成的良好惯，也是健康人生的