问题：很多人说跑步时用鼻子吸气，嘴巴吐气，但是我做不到啊，我肯定是鼻口一起的，只有当速度很慢的时候才能做到只用鼻子呼吸。我这样呼吸是错了吗？

老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲作者：王乐来源：黑跑（ID：heipaotuan）跑步绕不开的一个话题，就是步频和步幅。新手一般需要强

呼吸不畅是我们跑步时停下脚步的原因。很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺耐力不够，而是因为呼吸跟不上，如果学会在跑步时正确地呼吸，我们还能

学正确的跑步呼吸方法，可以帮助你轻松地在速度和耐久上面有可观的提高，同时防止运动中出现肋疼痛。1用腹腔呼吸，而不是用胸腔呼吸。呼吸时，可以

呼吸即生命！从我们来到世上开始到生命的尽头，就一直在呼吸。呼吸是人体最基础的自发反应之一。对于跑者来说，这种能力决定了你能跑得多好、跑得多享

呼吸即生命！从我们来到世上开始到生命的尽头，就一直在呼吸。呼吸是人体最基础的自发反应之一。对于跑者来说，这种能力决定了你能跑得多好、跑得多享

冬季户外跑步的时候，可能会碰见这样的问题——你的身体感觉良好，但是跑步时每一次呼吸都伴随着肺带来的灼烧感或者口腔内的麻木感。好的呼吸方式会

金秋十月，不冷不热的季节非常适合运动，尤其是很多跑步爱好者，会选择在早晚跑步运动。可很多时候，尽管你制定了科学严谨的训练计划并严格执行，但还

呼吸具体是指对全身进行供氧并置换出体内二氧化碳的过程。这也是人们赖以生存的根本。因此无论是做有氧运动还是无氧训练，养成正确的呼吸惯，将对你