刚开始跑步的时候，随着训练深入，以及自我的不断总结，前面几次参赛，都有可能突破自我，到了后面，进步越来越难，即便快一分钟，也要付出巨的努力

众所周知，在惠若琪退役以后，她的生活过得反而更加的精彩，她会经常出差或者参加官方的活动，前几天还参加了青联的会议并且做了发言，我们不难看出，

瘦子可不可以跑步？这是困扰很多想增重朋友的难题，老张一直是建议跑步的，跑步其实没那么可怕，但是要适量，如果不适量的话，不仅仅会让你的体重越来

阅读本文后，健身专业人士将能够：了解休闲跑步者相对较高的受伤率，并与他们的客户分享这些信息；了解并分享跑步相关伤害的主要风险因素；指导客户进

晚上跑步有利于身体和心理的健康，要坚持科学的运动，这样才能达到保护自己和自我的目的。夏季温度逐渐升高，烈日当头，人们不愿在日间出门，夜晚的跑

坚持跑步对于一分人来说纯粹就是找虐，因为他们觉得，每天处理完工作及一堆琐事后，仅有的那点空余时间应该用来吃饭、睡觉、打游戏，让自己活得舒服

很多人问我，跑步要不要天天跑？这个要看运动强度，如果你的强度低，不会给身体造成负担，当然可以天天跑，比如减肥族，每天慢跑3～5公里，6、7分配速，

跑马伤不伤身取决于自身，有的人到了70岁，不仅能跑马，还差点破了三；有的年轻力壮，有跑量有基础，却频频受伤；跑马伤身，一定跟你不当的训练方式有关

​上上周末去打篮球，结果到了左小腿，小腿肌肉出血，导致我已经半个月没有跑步了。而没有运动的结果，就是体重的上升，今天下午测体重，已经比半个月

跑步最怕的是什么？就是上瘾，吸毒一样，愈发不能自拔，有的天天跑，有的周周有比赛，有的月跑量必须达到500公里，有的日常跑动不动就是半马打底，有的