一、状态稳对于业余爱好者而言，保持良好的运动惯，不三天打鱼两天晒网，保证充足的月跑量，即200～300公里，适当长距离，间或拉拉速，稳扎稳打，慢中

北京商报讯（记者 郭秀娟）国内运动品牌正在加速奔跑。9月6日，特步在“世界跑鞋 特步”品牌发布会上，正式公布品牌全新定位——“世界级中

题记：跑步不仅仅是考察我们有氧运动的能力，也是对我们核心力量的一次考察，要想跑得更远和更快，这两点是必不可少的，不过很多人都把重心放在了有氧

题记：很多人跑步的目的是为了减肥，在一定程度上，这的确能够起到作用，而且是体重越的人效果越明显，跑步减肥并不是我们单次跑步能够减掉多少脂肪

在橘子洲经常看到有人带着头灯去跑步，这种做法值得推崇吗？个人觉得，强度小，不宜早，不打扰别人，自然没什么问题，如果动不动就长距离打底，从凌晨

点击下方名片，添加关注在所有运动中，跑步和瑜伽正如牛奶与咖啡般协调、默契。跑步过程中，人的肌肉拉伸、发力不均衡易造成扭伤或肌肉紧张，而瑜珈则

想当初，跑步只是想锻炼身体而已，而现在，跑步却成为了生活中必不可少的一分。非常庆幸开始跑步并坚持了下来，每次对着镜子看着自己匀称的身材，总

随着人们对运动的热爱，跑步也开始结伴而行。然而很多时候由于对跑步知识的认知不健全让许多跑友对跑步的一些问题疑惑重重！今天就带领各位跑友谈谈困

点击下方名片，添加关注撞了南墙才回头，到了黄河才死心？这是告诉我们做人不能够一意孤行，一条路走到黑，但是对于体育人的我们来说，回头就等于认输

点击播放 GIF 0.0M脚步所至，皆为所爱这里只说与跑者有关的故事每次去户外跑步，总能看到有的人跑步像飘过去一样，感觉身轻如燕，看起来真的令人很羡慕，