我们在跑步爱好者身上更常见一些膝、踝关节的运动损伤，但跑步久了腰痛的人群也不在少数。一、核心深层肌肉薄弱2018 年发表在《生物力学杂志》上的一项研

今天，有跑友问，太极跑如何？送髋技术咋样？细胞分裂跑法怎么样？xxx跑法​呢？……坦率地讲，这些概念都有过接触和了解，原本会跑步的我，突然犯迷糊

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所谓的运动损伤是指运动员在训练、比赛过程中引起的肌肉、骨骼等组织的损伤。从运动训练的角度出发，运动员要想出成绩，就要不断地施加运动负荷，这个

题记：跑步不仅仅是考察我们有氧运动的能力，也是对我们核心力量的一次考察，要想跑得更远和更快，这两点是必不可少的，不过很多人都把重心放在了有氧

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