点击播放 GIF 0.0M慢跑适合老人锻炼身体有些事项还须注意跑步是最常见的一种众运动，它的优势和好处很明显，它没有地点限制，没有时间限制，没有器材限

点蓝色字关注“愉快的跑步”   查看更多知识！BBC又来打脸了！你认为的健康食品可能并不健康！想减肥，没有比走路更简单的了！没时间跑步，更没时间去健

减肥运动第一个你们会想到什么？我想多数人第一个想起的应该都是跑步吧。那么为什么有些人跑步可以快速地减肥， 有些人则还是跑了很久是效果一直都看

“如果年轻的时候知道跑步需要一步步慢慢来，现在可能就不会有跑步膝了。”“如果有别人早点提醒我，跑完步之后要做好充分的拉伸，或许我的小腿就不那

剧烈运动后肌肉疼痛，坐着是很有诱惑力的，但这会导致肌肉僵硬。你只需站起来走动或做一些伸展运动就能舒缓酸痛的肌肉。这样做将有助于缓解肌张力和僵

我是莉莉潇，如果喜欢我的文字，请点击右上角【关注】，一个喜欢读书码字的宝妈！2021年还不到10天就结束了，这个月应该有很多朋友在忙着写年终总结吧。

娱乐圈许多明星都喜欢跑步健身，以此来管理身材；演绎过“小马哥”等经典角色的周润发，也是晨跑的“粉丝”，自2015年起，为角色，他每天8点前跑山路。

1、小脑萎缩患者走路犹如喝醉酒，动作反应较不灵活，动作的流畅性丧失，提重物有困难。反应迟钝，动作迟缓，喃喃自语，答非所问。2、上下楼梯双腿不协调

在寒冷的冬天坚持跑步确实是一个很的挑战，除了要扛得住冻，还要面临腿抽筋的困扰，这应该怎么缓解呢？为什么冬季跑步容易腿抽筋？冬天天气比较冷，

小脑的功能主要是跟平衡有关系，因此小脑萎缩的主要是平衡障碍。严重的可能不能行走或者即使行走患者会出现摇摆、行走不稳、走路跑偏。这样容易跌倒，