街健即街头健身，是偏重力量和技巧动作，锻炼是利用户外现成的设施、器材或空旷地，来进行肌肉力量和身体技巧方面的锻炼；而跑步是有氧运动中最经典的

荀子曰：“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。”生活中，一些细小的惯，看似不经意，实则力量无穷。好的惯，能成就一个人，坏的惯，足以

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动作一、过头深蹲要跑完全程不容易，单靠下肢的力量其实还不够，过头深蹲这个动作，属于全身性运动，一来可以训练到下肢肌力，二来也考验着身体的流动