点击下方名片,添加关注为了避免跑步损伤让跑步的优势充分发挥我们就该在跑步之前做好一系列准备工作这其中最主要的就是热身可是你真的会做跑前热身动
点击播放 GIF 0.0M脚步所至,皆为所爱这里只说与跑者有关的故事我们都知道进行量的有氧的运动会利于减肥,比如:跑步。其实对于很对减肥人士来说,量
跑步现在已经是一项众训练项目,早晨6点就能看见一些跑者的身影,也有人会选择去健身房用跑步机跑步。我们会发现:有的人会在跑步之前或者非跑步训练
很多减肥者都喜欢进行量的有氧运动,比如跑步。但在这篇文章要说的是,进行量的有氧运动并不是最好的选择,因为你可以选择多做深蹲来代替它们。请
周五是休跑日,昨天跑步10公里,最后2公里冲刺跑后,有种如释重负的感觉,终于可以休跑一天,这是不是意味着我对跑步一点都不沉迷,有没有同款的跑友呢
跑者所谈的效率可能是长距离维持同一个配速的配速模式,但事实上那是一种对体能下滑的妥协。跑者必须在竞赛距离与跑步速度上取得平衡。你不可能用五公
想pb没问题,训练得跟上啊!看到这儿不少跑友就有点疑惑了,废话,想pb肯定得训练,不训练这不等于拿自己的命开玩笑嘛!别急,下面说的是训练方法,怎样