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第一次看到新年决心效应的这个词,是在《刻意练》这本书里,细细想来还真是这么回事,而且我也是曾经的一员。它的意思是,很多人喜欢在年初,立下一
很多减肥者都喜欢进行量的有氧运动,比如跑步。但在这篇文章要说的是,进行量的有氧运动并不是最好的选择,因为你可以选择多做深蹲来代替它们。请
周五是休跑日,昨天跑步10公里,最后2公里冲刺跑后,有种如释重负的感觉,终于可以休跑一天,这是不是意味着我对跑步一点都不沉迷,有没有同款的跑友呢
10公里赛是最受跑者欢迎的跑步赛事之一。不过,对于经验不够丰富的跑者来说,10公里赛还是有一定挑战性的。如何提高10公里赛的成绩?跑者可以在以下3项练
如果你跑得好、跑得强,那真该感谢你的小腿。纽约Mile High Run Club认证跑步教练Raj Hathiramani指出:因为每一步触地时,小腿后侧的肌肉都在加倍地为你工作,以