体育评论员于嘉爱跑步，也酷爱跑马，全马PB三个小时左右，算是这个圈内跑得最快的那拨了！之前也是工作之余四处比赛，2012年年底第一次参加马拉松赛事。

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每天有数以万计的人步入健身房，在跑步机或动感单车上挥汗如雨，每天有数以万计的人奔向户外，不断刷新他们的跑步纪录，每天有数以万计的人走进游泳馆

有氧提高有氧工作能力的训练要掌握在有氧代谢范畴之内。因此运动负荷量和负荷强度的安排至关重要。只有在运动负荷与负荷量适宜，即在最限度动用机体

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