提到有氧运动，往往会让我们联想到在健身房中跑步时的汗淋漓，或者是在太阳底下挥汗如雨的奔跑……而吃完饭后，悠闲地出门溜圈，往往被我们认为是给

众所周知，要想身体健康，拥有一个好的身材，那是免不了运动的。运动的类型丰富，有时候在挑选运动方式的时候，难免会看花了眼。今天就给家推荐一种

积极锻炼，对健康有益。很多跑友长期坚持跑步后，身体变得更健康了，不会经常感冒发烧了。但也有跑友发现，跑了几年步，皮肤反而松弛了，脸上的皱纹也

跳绳是一种有氧运动，能够快速燃烧卡路里，消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，既能翘臀又能瘦腿。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟

伤害膝关节的运动，有哪些？我的答案是：没有这样的运动。如果一定说有这样的运动，那么所有在锻炼过程中涉及膝关节受力的运动项目，都存在受伤的风险

导语：关于跑步家想了解的都是跑步的时间距离，速度或者是跑步前的热身，但是跑步后的事情家都很少关注。殊不知跑步后的行为也会对我们的身体造成

跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动。那就一起跑起来吧！不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“