天冷跑步才更舒适不论是在极端闷热或是在寒冷刺骨的环境中跑步，这两者对你来说可能都是一种折磨。但是在实际生活中，我们发现在冬天跑步其实是一件更

福尔曼学的一群跑步者和科学家发明了一种科学、有效的方式：“练得越少，跑得越快。”这一说法，想必你也听说过。这一向是野鸡教练忽悠人的法宝。谁

有人喜欢做操打拳，有人喜欢跑步跳舞，但应根据身体的不同状态，选择不同的锻炼方式。早上人刚从睡眠中醒来不久，整个身体还处于“抑制”状态，适当的

来自哈佛学公共卫生学院的研究人员说，他们最近发表在《美国医学会杂志》的一项研究首次显示了做俯卧撑的能力与心脏疾病之间的关系。他们发现，与不

很多朋友表示自己跑步的时候脚步落地声太，“啪”的，脚步沉重如牛，跑过去像一辆坦克开过，甚至隔十几米就能听到，真的做到了未见其人先闻其声。如

量科学研究表明，运动能改善调节情绪。《世界日报》上曾发表过一项研究：经常运动者会比“四体不勤”者快乐感多出52%；足够运动者的快乐感，比不运动

多彩贵州网讯 (本网记者 李桢) 推动全民阅读，打造书香贵阳。“多彩贵州阅读马拉松冬季少儿微型赛”近日在贵阳市少年儿童图书馆举行。活动由贵州电影电

老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：超级小周周是不是觉得自己和别人练了同样的时间，效果却天壤之别？看着别人的肌肉越来