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他阅历丰富，参过军、当过警、拿过马拉松冠军，曾经环绕滇池奔跑114公里仅仅用了13个小时；他积极向上，连续入选2017、2018年度高校“无偿献血先进个人”，

3000米跑步训练方法3000米跑属于中长跑项群，其项目中有氧耐力占比约70%左右。因此，有氧耐力是3000米跑的基础，想要提高3000米跑成绩首先就要提高有氧耐力水