5公里对于跑步初学者来说是个相对比较容易实现的目标，而对马拉松跑者而言，则是个非常基础的训练量。一般来说，5km是个分人稍加锻炼就能达到的跑步

下午好呀，咚妞又来提醒家做运动啦~每天只是跑步训练，是不是会感觉有些枯燥呢？如果我们一味坚持下去，很容易就将跑步变成一件漫长且单调的事情，进