有一种如针扎刀割般的疼痛叫做抽筋，抽筋的疼痛几乎每个人都经历过：跑步、游泳，甚至熟睡时，它都不会放过你。除了当时的疼痛之外，还会带给肌肉一整

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步走步走可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度，还能燃烧脂肪，让心跳加快，能显著降低心血管的阻力。正确的走法：首先以比较慢的速度（但步幅要