我今年虚岁55,68年出生的。50岁以上的男人,无论你承认不承认,你都已经老了。年轻的时候我就喜欢踢球,40岁以前,每周还要踢2到3次足球,现在我基本上不
“没有疲劳就没有训练”这句话一直被许多健身者奉为真理,不少跑者也因此形成了一个认知怪圈:认为累才有效。但是在“没有疲劳就没有训练”之后,还有
问题:您好,我连续隔天跑有2个月了,可配速始终不稳定,前天早上6公里跑了28分多,也不觉得累。可今天6公里跑了34分多还很累,睡眠饮食也正常,所以很纳
现代人的健康状况不容乐观,生活和工作的压力都会让人身心俱疲,越来越多的人加入到跑步的队伍中,却因为错误的方式导致身体的损伤,甚至出现健康问题
很多人都有晚上跑步的惯,那晚上跑步对身体有什么好处和坏处呢?晚上跑步是在饭前跑还是在饭后跑呢?如果想知道的话就一起看看吧。晚上跑步的好处减
“没有疲劳就没有训练,没有恢复就没有提高。”前半句的意思是,训练要达到疲劳的程度才能促进运动能力的提高,没有疲劳或者疲劳感不太明显的运动可以
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