跑者刻苦训练是值得肯定的。但是，如果不注意劳逸结合，没有让身体得到很好的恢复，就容易出现训练过度。当身体训练过度后，跑步表现就会受到影响，而

有人喜欢做操打拳，有人喜欢跑步跳舞，但应根据身体的不同状态，选择不同的锻炼方式。早上人刚从睡眠中醒来不久，整个身体还处于“抑制”状态，适当的

现在很多人每天坚持跑步，把这项运动当成生活中的一分，因为跑步能够给身体带来诸多好处。跑步可以锻炼到我们的心肺能力，全身肌肉都可以得到有效锻

要成功减肥，就必须向前迈进。如果您想成功地减肥以取得更好地减肥效果，不妨选择以下几种运动方法。哪种锻炼能使减肥效果更好？只要您在家就可以完成

工作或者看电视时经常站一站久坐的生活方式可以增加你的总体食物摄入量。这是真的。坐在一段较长的时间比你走动更可能会引发不可抗拒的食物渴望。很多

1、不吃早餐不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。2、空腹跑步空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心

眼睛一闭一睁，一晚上就过去了，好好睡觉也是对生活最好的尊重自从坚持跑步后，我的睡眠质量非常好，每天保持7个多小时以上的睡眠，白天精神饱满，工作

对于普通跑友来说，晨跑也是跑步最好的选择！并且，你发现了吗？往往是深夜的时候，我们才会感到无法抗拒炸鸡或薯片的诱惑。最近美国一项新研究表明，

世界各国研究机构公布了许多新的研究成果我们据此列出20个长寿方法简单易学，家一定要看一看吧！20、笑日本研究人员通过调查得出，笑有助于降低血

一谈到奢侈品，多数人第一反应就是Gucci、普拉达、、香奈儿、LV……买买买！然而，在此前美国《华盛顿邮报》中评选出的人生生命中的奢侈品，没有一