体育事记12022北京冬奥会落幕，队9金4银2铜位列奖牌榜第三第二十四届冬季奥林匹克运动会闭幕式20日晚在体育场隆重举行。代表团以9金4银2铜刷

跑步真的是一项“奢侈”的运动，因为想自由的跑步不但要有时间，还要有钱。很多人直觉上认为，跑步哪儿烧钱啊？一双鞋子、一身舒适的衣服而已。你要真

“没有疲劳就没有训练，没有恢复就没有提高。”前半句的意思是，训练要达到疲劳的程度才能促进运动能力的提高，没有疲劳或者疲劳感不太明显的运动可以

一、是先跑速度，再放松？还是先热身，再跑速度呢？热身3公里+速度训练+3公里放松恢复。上来就冲速度，在身体没有完全跑开的情况下，第一，跑不起速度；

影响跑者配速的因素有很多，其中被家谈及最多的概是步频和步幅。当我们重读《你可以跑得更快》以后，对于提速我们有了新的认知。以下和家分享。

【运动冷知识】运动冷知识 一秒get~哈喽~everyone~我是你们的老朋友最近天气转凉转眼中秋和国庆小长假都要来了那么今天小悦就带家来了解一下这些你不知道

睡不好、人易老睡眠不仅影响我们精神状态还会伤皮肤、折寿命睡前试试这个动作让你阳气升发，气色红润身体越来越健康！睡前这样趴10分钟，等于少跑1小时

这两天，要说全网最火的奥运冠军，那一定就是我们的天才少女谷爱凌了吧！如何复制谷爱凌的成功? 网友们研究了一下，发现最容易复制的是这一项：睡觉！图

题记：跑步久了以后，很多时候跑者解决问题的方式就比较简单粗暴，从一个城市的A地到B地，她们首先想的是跑步的方式，可能这就是“职业病”，毕竟能力的

慢跑减肥最佳时间许多人为了减肥会选择慢跑，但不同人慢跑的时间不一样，效果相差甚远。慢跑减肥成功关键之一是选对时间，因为在对的时间，身体状态处