“没有疲劳就没有训练,没有恢复就没有提高。”前半句的意思是,训练要达到疲劳的程度才能促进运动能力的提高,没有疲劳或者疲劳感不太明显的运动可以
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点击下方关注智慧跑步说实话,每天运动两公里真不会对身体有什么改变,毕竟对于任何一个正常人两公里都是轻轻松松都能完成的,这么短的距离还没热身就
如今生活水平提高了,人们也开始注重自己的身体健康了,健身锻炼逐渐成为一种主流,其中跑步就是众最受欢迎的健身项目之一。有独行的跑者,也有三五
有人认为,跑步是一项简单、方便、有效的健身运动,所以对待这项运动也就十分随意。殊不知,不正确的跑步姿势会引起机体骨骼和肌肉的损伤,跑步里也藏
冬天夜跑不是在健身,而是在伤阳,医生告诉你怎么回事!很多人喜欢晚上跑步,但是也有些人发现经过了一段时间以后,感觉自己越来越怕冷,头昏昏沉沉,
我问过许多和我一样长期坚持健身的人,有没有不想去健身房、不想锻炼的时候,他们每一个人都很肯定地对我说:有,而且时不时就会产生这样的念头。实际
TVB小生洪永城与老婆梁诺妍 (Inez) 于去年7月结婚,同年12月诞下爱情结晶Amber (洪宝宝) ,不时晒家庭生活,看见都沾染到幸福感觉。热爱运动的Inez感染到老公