在生活中，有很多锻炼身体的方式，比如骑行、游泳、爬山等，但是最为常见的锻炼方式是跑步！运动使人身体更健康，这是人们默认的常识，但是现在告诉你

养生君，我过年吃胖了，最近打算跑步减减肥，可是每次跑完后都会觉得膝盖痛，请问这是咋回事？跑完步膝盖痛，有多种原因：1、长期没有运动，短时间内过

/ 跑步热身的好处 /1、跑步前热身会提高你身体的温度，降低软组织粘滞性，减少肌肉拉伤；2、改善循环、扩张血管；3、提高关节的灵活性和肌肉的弹性、集中

春天的脚步越来越近了比起单调的室内运动户外运动既能赏风景又能呼吸新鲜空气成为了不少人的好选择但是跑步的“正确姿势”你可得掌握好了！看看你有没

很多人都觉得跑步简单，就甩开胳膊迈开腿跑就行。跑步确实不难，但你知道自己的跑步姿势是否正确吗？如果跑步姿势不正确，那么跑步受伤的概率就会

一说到术后保持身材的运动，甲友们第一个想到的往往就是跑步。确实，跑步不需要太多的专人指导、昂贵的花销、特殊的场地，而且运动量丰俭由人，很好控

很多减肥小白下定决心减肥后，想要做的第一件事就是跑步。可是，单调枯燥的跑步让你汗漓淋、喘不上气、迈不开腿，更绝望的是跑完步后发现根本没瘦，

跑步受伤很常见，研究发现，有65%~75%的跑者都经历过伤痛，这其中，又以膝关节损伤最为常见。它作为人体运动链的关键环节之一，除了要承担体重的重压外，

关于跑姿，众说纷纭，“没有“标准”跑姿，但有错误跑姿”，这句话是被很多跑者认同的。拥有好的跑姿，并不仅仅是跑起来更好看这么简单。良好的跑姿可

如今运动成为了很多人每天的“必修课”而在众多运动项目中跑步深受很多人的喜爱网上关于跑步的说法也非常多流传最广的说法就是跑步会损伤膝盖事实果真