一个人从出生开始，先学会的是怎么坐起来，然后学着站立，接着会开始蹒跚学步，最后才是学会奔跑。奔跑可以说是千万年来一直存在于人类基因中的本能。

早晨起床时扭扭脖子，结果“咔嚓”一声清脆的声音再也不困了；也有些人一站起来膝关节会出现“咔咔”的响声；甚至坐着工作时间长了，站起来活动一下身

膝盖是人体最、最复杂的一个位，一旦受到损伤，会造成剧烈的痛楚，严重的话，甚至连走路都会受到影响。到了中年人，人们常常说：“人老了，腿也老

膝关节是人体最最复杂的关节，也是人体最的承重关节。膝关节在人类直立行走和智力发展中起着至关重要的作用。但随着年龄的增长，膝关节会逐渐磨损

一个经常跑步的人和一个久坐不动的人，谁的膝盖更容易受伤？你一定会说肯定是跑步，因为跑得越多膝盖越容易受伤，是这样吗？美国医学权威期刊《骨科与

跑步机已在很多家庭占据了一席之地，健身房锻炼也是常态，然而，不正确的方法却使锻炼效果不尽人意。错误1：一上跑步机就猛跑上跑步机前应先做热身活动

跑步掉了块骨头这事你听过吗？在北京学深圳医院的康复医学科门诊，几乎每天都会有2-3个因跑步受伤的人来求助。有个四十多岁的哥，跑龄7年，为了挑战

老王开通视频号啦▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：人邮体育想要跑得更快更健康，正确完美的跑步姿势是至关重要的。形成完美的跑姿需要身体

我们一直在强调，一次完整的跑步训练包括：跑前热身，跑步训练，跑后拉伸，补充营养，缺一不可。如果时间更长的话，充分休息也应该算是跑步训练的重要

近期刘畊宏的毽子操走红，我们发现很多人针对毽子操最的问题是“伤不伤膝盖？”“有没有不带跳跃的版本的？”虽然说还没开始运动就担心膝盖受伤多少