跑者在非赛季进行力量训练是最合适的，另外在训练中增加力量训练的分，要适当的减少跑步训练的量与强度，避免下肢因为承受过多的训练负荷，而造成恢

跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到

今天要问问广男跑友：爱跑步的女生，你们想娶吗？点击播放 GIF 0.0M又到年关了，但身边很多单身男士依旧没有找到自己的另一半。都说有缘千里来相会，可

今天，不安利跑步专业知识，也不种草跑步装备，纯粹静下心坐下来，跟家一起聊聊你是怎么入跑步这个坑的。关于跑步的初衷，我想“追求健康”毫无疑问

点蓝色字关注“愉快的跑步”   查看更多知识！他40岁开始跑马拉松，跑了10年竟得了心脏病！医生：跑步跑出来的五公里跑不仅可以让你感受到跑步带来的乐

跑步常见的7种坏惯v不良惯一：忽略恢复已经有很多研究表明，过度训练会带来量的问题，从增加伤病到失去动力。每一项训练都会不同程度地破坏肌肉组

“你参加过训练营吗？”“今年，你打算参加几个训练营？”不知道从什么时候开始，跑步训练营开始像运动手表、竞速跑鞋一样成为了准严肃跑者及严肃跑者

从零出发，探索跑步成长过程中遇到的那些千奇百怪的问题；分享经验，用正确科学的跑步知识帮助更多跑者突破自己；共同探讨，一起发现新的跑步知识盲点

导读世界是纷繁复杂的，很多事情我们虽然以为常，但并不了解其真相，我们需要用一些理论来揭示事物运行的逻辑规律，推演命运发展的因果关系。1.派蒂威

点蓝色字关注“愉快的跑步”   查看更多知识！学会这16个经典拉伸动作，缓解运动疲劳，跑得更快更轻松！来源：日报世界各国研究机构公布了许多新的