由于冬季气温偏低，跑者在跑步结束之后，需要考虑到低温对身体的影响。为了更好地促进身体恢复，降低受伤风险，跑者在冬季跑步结束之后该怎么做呢？跑

来源:RUNNERCAMP（ID:Runnerhut）跑步的时候脚疼过吗？我们的脚看似不起眼，其实结构非常精密复杂：有26块骨头，33个关节，以及超过120块肌肉、韧带和神经。无论

来源：思想地图现在，越来越多的人开始注重健身。有些人是因为有肥胖的困扰，有些人是因为想改变自己亚健康的生活状态，而有些人或许仅仅是因为喜欢运

算了一下豆瓣的记录，2021年看的书比往年多了一点，共133本。也许是开头创业的业务需要，加速了一下。年初集中看了好几本关于跑步的书，我的目的是找出适

多项研究表明，跑步能有效地利用人体脂肪组织中的储脂和血液中的脂肪酸作为主要能源，因而可减少体内脂肪储量，降低血液中的脂肪酸含量，使体重减少，

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现在，越来越多的人开始注重健身。有些人是因为有肥胖的困扰，有些人是因为想改变自己亚健康的生活状态，而有些人或许仅仅是因为喜欢运动。可是在平常

寒风凛冽，雪纷飞，气温冰点，真是太冷了，一出门跑步身体成了冻僵的状，所以想在寒冷的冬季既开心又健康得跑，我们一定要警惕一些看似与伤病无关的

「本文来源：参考消息网」参考消息网1月15日报道阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网2021年12月25日发表题为《给跑步者的忠告：制定目标来迎接新的一年》的文章

老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：江南100（ID：jnybxls)12月4日，内蒙古呼伦贝尔的一个女生，在零下20度坚持每天跑步1小时，眉