要摆脱痛苦，重拾幸福，就应该从自己内心出发，去做自己，把自己放在第一位，胆地去尝试，一切都会更好。文/墨然关于幸福，我想每个人都有他自己的定

你是否曾因想参加长跑甚至是马拉松却担心跑步下来？或者你刚学跑步，跑个几公里就不行了？无论你水平如何，是初学者还是经验丰富的运动员，阅读这篇文

死撑，不是坚持的唯一打开方式有一种痛叫做，我本可以，却没能坚持。雄心勃勃定下的目标，只要一星半点的理由就可以化为泡影。实际上，恒心也是一种修

已经想不起我从什么时候开始喜欢上了跑步，每天下班之后，不跑他个5公里，真的是觉得浑身不舒服。其实我个人感觉，下班后跑步其实是释放压力最有效的办

跑步是当前最为流行的一项运动，也是一项很简单的运动方式，只需要我们迈开双脚就能进行，如果再加上天气和场地允许就更好了。不过我们也要和自己做对

题记：对于跑步这项运动来说，只有在人多一起跑步的时候，才有更的乐趣，很多时候一个人跑的确能够有一个好的节奏，但是跑步的目的除了锻炼身体以外

跑步，是众参与度的运动项目之一！它不仅是一项强身健体的运动，更是代表了一种积极向上的生活态度。跑步有益于抑制疲劳、促进基础代谢，还有利

教练卡诺瓦Coach Canova雷纳托·卡诺瓦(Renato Canova) 是世界上些最优秀的中长距离运动员的广为人知的教练之一。他的队员经常在世界锦标赛和奥运会上获的奖牌，

这个夏天尤其炎热，眼看着都8月末了，气温仍居高不下，让我无心去跑步。在今天，下了一场雨，终于稍显凉爽了许多，找出早已入手的咕咚F1健跑鞋，开始了

人人都希望身体健康，寿命长久。但是，健康与长寿有赖于个人的品质与惯，因此，养成良好的生活惯对于每一个健康人来说都是不可或缺的。道理谁都知