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点击播放 GIF 0.0M脚步所至，皆为所爱这里只说与跑者有关的故事5分的配速，是一个什么概念呢？差不多就是区分普通跑者和高手之间的分水岭，不论从能力还是

日本是的邻居，而日本人的寿命也很长，日本男女的平均寿命分别为84岁、87岁和81岁。而我国的人均寿命却远远低于日本，仅为75岁。日本人的平均寿命要比

题记：一提起跑步，很多人都会皱起眉头，毕竟这是一项特别费时费力的运动，而对于普通人来说，难的不是开头而是坚持，开始跑步的时候，任何人凭借着热

夏天到了，秀身材的时刻也到了！你是不是也想成为人群里最闪亮的那个崽！穿上你最好看的衣服，秀出你的完美身材。跑步作为受到全年龄段人群喜爱的一项

先来看一下，你年初制定的目标计划有多少坚持下来的？是不是经常是开个头然后就不再继续了？要早起了，前两天还行，第三天就不想起了；要开始读书了，

连续运动40分钟才能减脂？空腹运动效果更好？跑步增加小腿肌肉？这些“常识”都是你对运动的误解！今天（8月8日）是全民健身日看下面一组图一起了解运动

喝足够的水，伸展肌肉，冰敷，休息以帮助减轻慢跑后肌肉疼痛的症状。跑步是当今流行的体育活动，带来许多健康益处。但是，在跑步过程中，如果不认真热

慢跑与健走都是有氧运动较好的代表形式，运动时都是通过腿的不断向前迈步，来带动全身肢体得到锻炼，对身体健康有益的两者共同之处是，提升心肺功能；