15公里！一个在正式路跑比赛很少看到的距离，但却是中长跑运动员在周期训练中不可缺少的一个训练项目。这是因为15公里对提升“万米”速度耐力和提升“半

你是否曾因想参加长跑甚至是马拉松却担心跑步下来？或者你刚学跑步，跑个几公里就不行了？无论你水平如何，是初学者还是经验丰富的运动员，阅读这篇文

题记：对于热爱跑步的人来说，一定看过一些马拉松比赛，这其中我们会发现一些领头的精英跑者的跑步姿势还是比较好看，所以这就引发了很多人去模仿，毕

马拉松运动员专项耐力训练手段研究根据马拉松运动员动作结构、肌肉用力方式逻辑推理出专项力量耐力训练需要的手段：(1)发展上肢专项力量耐力 的训练手段

转眼间，2022年已经过去了一多半。你在年初立下的FLAG，完成了多少？今天想和家分享的一本书《奔跑的力量》。这本书讲的可不仅仅是跑步，而是一个中年颓

点击播放 GIF 0.0M脚步所至，皆为所爱这里只说与跑者有关的故事对于跑步，虽然我重来不倡导竞速，但是有时候看见别的跑者跑得快的时候，心中难免会有一丝

近日，谷爱凌在社交媒体上晒出了自己参加旧金山半程马拉松的照片，最终取得了第2名的优异成绩！网友直呼：能者无所不能！为什么马拉松比赛那么多，人们

人体所需的营养物质是碳水化合物、蛋白质和脂肪，这些都是从我们每天的餐饮吃喝中来摄入。在这能量物质中，碳水化合物和脂肪是人体热量的主要

长期坚持单纯地跑步锻炼，不配合做任何力量训练，不仅要降体重、体型会发生改变，而且关节或肌腱容易加速劳伤现象！另外作为业余跑步锻炼，专业能

文/羊城晚报全媒体记者 鄢敏 通讯员 岳青图/通讯员供图响应全力推进全民阅读的号召，鼓励青少年儿童群体多读书，读好书，6月25日，由广东青少年发展